Mijn moeder is eenzaam

Uw moeder zegt misschien dat alles goed gaat. Ze klaagt niet en vraagt nergens om. Toch merkt u dat er iets veranderd is.

Ze komt minder vaak buiten, spreekt weinig mensen en de telefoon blijft stil. Misschien kijkt ze de hele dag televisie of zit ze uren alleen aan de keukentafel. Wanneer u op bezoek komt, merkt u dat ze het jammer vindt als u weer weggaat.

Veel kinderen herkennen deze situatie en vragen zich af: is mijn moeder eenzaam?

Eenzaamheid komt onder ouderen veel voor, maar wordt lang niet altijd uitgesproken. Juist daarom is het belangrijk om de signalen te herkennen en er op tijd iets aan te doen.

Wat is eenzaamheid?

Eenzaamheid betekent niet alleen dat iemand vaak alleen is.

Iemand kan veel mensen om zich heen hebben en zich toch eenzaam voelen. Andersom kan iemand die alleen woont zich juist helemaal niet eenzaam voelen.

Eenzaamheid ontstaat wanneer het contact dat iemand heeft niet aansluit bij de behoefte aan gezelschap, aandacht of verbondenheid.

Voor veel ouderen verandert het sociale leven langzaam. Vrienden overlijden, familie woont verder weg, autorijden wordt moeilijker en activiteiten buitenshuis kosten steeds meer energie. Hierdoor kan de wereld steeds kleiner worden.

Hoe herkent u eenzaamheid bij uw moeder?

Niet iedere oudere zal zeggen dat zij zich eenzaam voelt. Vaak uit eenzaamheid zich op een andere manier.

Veel voorkomende signalen zijn:

• Uw moeder komt nauwelijks nog buiten.
• Ze heeft weinig bezoek.
• Ze belt u opvallend vaak.
• Ze praat veel over vroeger.
• Ze kijkt uit naar ieder bezoek.
• Ze heeft nergens meer zin in.
• Ze slaapt veel overdag.
• Ze oogt somber.
• Ze eet minder goed.
• Ze heeft weinig structuur in haar dag.

Vaak gaat het niet om één signaal, maar om meerdere veranderingen tegelijk.

Waarom worden ouderen eenzaam?

Eenzaamheid ontstaat meestal niet van de ene op de andere dag.

Er kunnen verschillende oorzaken zijn.

Bijvoorbeeld:

• overlijden van een partner;
• vrienden of familie die wegvallen;
• lichamelijke beperkingen;
• minder mobiel worden;
• gezondheidsproblemen;
• slechter horen of zien;
• stoppen met autorijden;
• pensioen of verlies van dagelijkse structuur.

Daardoor worden sociale contacten langzaam minder vanzelfsprekend.

Waarom is eenzaamheid meer dan alleen verdriet?

Langdurige eenzaamheid heeft niet alleen invloed op hoe iemand zich voelt.

Onderzoek laat zien dat sociale isolatie ook gevolgen kan hebben voor de lichamelijke en mentale gezondheid.

Mensen die langdurig eenzaam zijn, bewegen vaak minder, eten minder gezond en lopen een groter risico op somberheid of depressieve klachten. Ook geheugenproblemen kunnen sneller opvallen wanneer iemand weinig contact heeft.

Daarom is eenzaamheid niet alleen een sociaal probleem, maar ook een gezondheidsrisico.

Wat kunt u zelf doen?

U hoeft niet direct alles op te lossen.

Vaak maken kleine veranderingen al een groot verschil.

Bijvoorbeeld:

• ga regelmatig samen wandelen;
• drink samen een kop koffie;
• bel wat vaker tussendoor;
• betrek uw moeder bij het gezin;
• stimuleer hobby's die zij vroeger leuk vond;
• kijk samen welke activiteiten bij haar passen.

Belangrijk is dat het contact niet alleen praktisch is, maar ook gezellig en ontspannen.

Wanneer familie niet alles kan opvangen

Veel kinderen proberen zelf alle aandacht te geven.

Toch lukt dat lang niet altijd.

Werk, een eigen gezin, afstand of andere verplichtingen maken dat u niet dagelijks langs kunt gaan.

Dat is heel normaal.

Goede ondersteuning betekent niet dat u tekortschiet als zoon of dochter. Juist door hulp te organiseren, zorgt u ervoor dat uw moeder regelmatig contact heeft, terwijl u zelf weer ruimte houdt om vooral zoon of dochter te blijven.

Een vast en vertrouwd gezicht kan veel betekenen

Voor veel ouderen hoeft de oplossing helemaal niet ingewikkeld te zijn.

Soms is één vast persoon die iedere week langskomt al voldoende om de week weer structuur en gezelligheid te geven.

Samen:

• koffie drinken;
• wandelen;
• boodschappen doen;
• een spelletje spelen;
• ergens lunchen;
• herinneringen ophalen;
• of gewoon een goed gesprek voeren.

Juist deze gewone momenten zorgen ervoor dat iemand zich weer gezien en gehoord voelt.

Wanneer is extra ondersteuning verstandig?

Het is verstandig om hulp te overwegen wanneer u merkt dat uw moeder:

• steeds minder buiten komt;
• nauwelijks nog sociale contacten heeft;
• vaak somber is;
• veel alleen zit;
• minder goed voor zichzelf zorgt;
• weinig plezier meer beleeft aan de dag.

Hoe eerder u eenzaamheid doorbreekt, hoe groter de kans dat iemand actief en betrokken blijft.

Hoe Gea Thuis kan helpen

Bij Gea Thuis geloven we dat persoonlijke aandacht niet luxe is, maar een basisbehoefte.

Wij helpen u een vaste ondersteuner vinden die op afgesproken momenten langskomt om samen iets leuks te doen of gewoon tijd met elkaar door te brengen. Dat kan een wandeling zijn, een kop koffie, een boodschap of een bezoek aan familie of een afspraak.

Doordat steeds hetzelfde vertrouwde gezicht langskomt, ontstaat vaak een band. Veel ouderen kijken uit naar deze momenten en ervaren weer meer structuur, gezelschap en plezier in hun week.

Veelgestelde vragen

Is het normaal dat ouderen zich eenzaam voelen?

Ja. Naarmate mensen ouder worden, veranderen sociale contacten vaak. Dat betekent echter niet dat eenzaamheid erbij hoort of niet aangepakt kan worden.

Mijn moeder zegt dat ze niet eenzaam is. Kan ze dat toch zijn?

Ja. Veel ouderen spreken gevoelens van eenzaamheid niet uit. Let daarom ook op veranderingen in gedrag en dagelijkse gewoonten.

Is eenzaamheid slecht voor de gezondheid?

Langdurige eenzaamheid kan invloed hebben op zowel de lichamelijke als mentale gezondheid en verdient daarom aandacht.

Helpt dagbesteding altijd tegen eenzaamheid?

Niet altijd. Sommige ouderen voelen zich prettiger bij één vast vertrouwd gezicht dan bij een groep. Het belangrijkste is dat de ondersteuning past bij de persoon.

Wat kan ik doen als ik niet vaak langs kan gaan?

Wanneer u door werk, afstand of uw eigen gezin minder tijd heeft, kan een vaste ondersteuner helpen om uw moeder regelmatig aandacht en gezelschap te bieden.

Conclusie

Wanneer uw moeder eenzaam is, hoeft zij dat niet altijd uit te spreken. Juist kleine veranderingen in gedrag kunnen erop wijzen dat zij behoefte heeft aan meer contact en aandacht.

Gelukkig hoeft de oplossing niet ingewikkeld te zijn. Regelmatig persoonlijk contact, een vertrouwd gezicht en leuke activiteiten kunnen al veel verschil maken.

Door tijdig in actie te komen, helpt u uw moeder niet alleen om minder alleen te zijn, maar ook om met meer plezier, structuur en vertrouwen zelfstandig thuis te blijven wonen.

Gerelateerde artikelen

• Mijn moeder wil geen hulp
• Mijn moeder vergeet afspraken
• Mijn moeder eet slecht
• Mijn moeder komt de deur niet meer uit
• Mijn moeder vergeet te drinken
• Mijn moeder valt regelmatig
• Hoe regel ik hulp voor mijn moeder?