Mijn moeder eet slecht
Vroeger stond uw moeder met plezier in de keuken. Ze kookte uitgebreid voor het gezin en zorgde ervoor dat iedereen goed at.
Nu merkt u dat de koelkast bijna leeg is, de houdbaarheidsdatum op producten allang verstreken is of dat er nauwelijks boodschappen zijn gedaan. Misschien zegt ze dat ze "geen trek heeft" of dat koken voor één persoon de moeite niet meer waard is.
Veel kinderen maken zich zorgen wanneer hun moeder steeds minder eet. Dat is begrijpelijk, want goede voeding is belangrijk om gezond, sterk en zelfstandig te blijven.
De vraag is alleen: waarom eet uw moeder zo weinig, en wat kunt u eraan doen?
Waarom eten veel ouderen minder?
Met het ouder worden verandert het lichaam.
Veel ouderen hebben minder eetlust dan vroeger. Daarnaast kunnen lichamelijke, sociale en emotionele factoren ervoor zorgen dat eten steeds minder vanzelfsprekend wordt.
Veel voorkomende oorzaken zijn:
- minder eetlust;
- veranderingen in smaak en geur;
- moeite met kauwen of slikken;
- vermoeidheid;
- medicijnen;
- geheugenproblemen;
- somberheid;
- eenzaamheid.
Vaak spelen meerdere oorzaken tegelijk.
Koken voor één persoon is niet altijd leuk
Na het overlijden van een partner of wanneer kinderen het huis uit zijn, verandert eten vaak.
Waar vroeger samen aan tafel werd gegeten, zit iemand nu alleen.
Veel ouderen geven aan dat zij geen zin meer hebben om uitgebreid te koken voor zichzelf.
Daardoor kiezen ze sneller voor een boterham, een koekje of soms helemaal niets.
Niet omdat er geen eten is, maar omdat de motivatie ontbreekt.
Hoe herkent u dat uw moeder te weinig eet?
Soms valt het niet direct op.
Let bijvoorbeeld op deze signalen:
- gewichtsverlies;
- weinig boodschappen in huis;
- bedorven producten in de koelkast;
- maaltijden overslaan;
- weinig energie;
- sneller moe zijn;
- minder interesse in eten;
- losse kleding.
Wanneer meerdere van deze signalen tegelijk voorkomen, is het verstandig om hier aandacht aan te besteden.
Waarom is goed eten zo belangrijk?
Goede voeding helpt ouderen om gezond en zelfstandig te blijven.
Wie voldoende en gevarieerd eet, heeft meer energie, behoudt spierkracht en herstelt vaak sneller na ziekte of een val.
Wanneer iemand langdurig te weinig eet, neemt de kans toe op:
- ondervoeding;
- spierverlies;
- verminderde weerstand;
- vermoeidheid;
- meer kans op vallen;
- langzamer herstel na ziekte.
Daarom is het verstandig om veranderingen in eetgedrag serieus te nemen.
Wat kunt u zelf doen?
Begin vooral met een open gesprek.
Vraag niet alleen "Heeft u gegeten?", maar vraag ook:
"Vindt u koken nog leuk?"
"Waar heeft u eigenlijk zin in?"
"Zullen we eens samen koken?"
Vaak blijkt dat niet het eten zelf het probleem is, maar alles eromheen.
Samen eten maakt vaak een groot verschil
Voor veel ouderen is eten vooral gezellig wanneer je het samen doet.
Een gezamenlijke lunch of avondmaaltijd zorgt niet alleen voor betere voeding, maar ook voor contact en structuur.
Samen boodschappen doen, koken en eten maakt van een dagelijkse verplichting weer een prettig moment.
Maak gezond eten makkelijker
U kunt uw moeder ook helpen door het eenvoudiger te maken.
Bijvoorbeeld door:
- samen boodschappen te doen;
- gezonde producten in huis te halen;
- maaltijden voor te bereiden;
- een voorraad vriesmaaltijden aan te leggen;
- kleine porties te koken;
- vaste eetmomenten af te spreken.
Hoe makkelijker het is, hoe groter de kans dat iemand daadwerkelijk eet.
Wanneer is extra ondersteuning verstandig?
Het is verstandig om hulp te overwegen wanneer uw moeder:
- duidelijk afvalt;
- weinig boodschappen doet;
- regelmatig maaltijden overslaat;
- vergeet te eten;
- nauwelijks nog kookt;
- weinig energie heeft.
In sommige gevallen is het verstandig om dit ook met de huisarts te bespreken, zeker wanneer gewichtsverlies of gezondheidsproblemen optreden.
Hoe Gea Thuis kan helpen
Bij Gea Thuis draait ondersteuning om de gewone dingen die het leven prettig maken.
Wij helpen u een vaste ondersteuner vinden die samen met uw moeder boodschappen kan doen, een maaltijd bereiden, gezellig samen lunchen of een kop koffie drinken.
Voor veel ouderen maakt juist dat sociale contact het verschil. Samen eten is vaak gezelliger dan alleen eten, waardoor de eetlust weer toeneemt en maaltijden weer een vast onderdeel van de dag worden.
Veelgestelde vragen
Is het normaal dat ouderen minder eten?
Ja. De eetlust neemt vaak af naarmate mensen ouder worden. Toch is het belangrijk om erop te letten dat iemand voldoende blijft eten en drinken.
Wanneer moet ik mij zorgen maken?
Wanneer uw moeder afvalt, weinig energie heeft, maaltijden overslaat of langere tijd slecht eet, is het verstandig om dit serieus te nemen.
Helpt samen eten?
Ja. Voor veel ouderen maakt gezelschap tijdens een maaltijd een groot verschil. Samen eten zorgt vaak voor meer eetlust en gezelligheid.
Wat als mijn moeder geen zin heeft om te koken?
Dat komt veel voor. Samen koken, eenvoudige maaltijden of ondersteuning bij boodschappen kunnen helpen.
Kan eenzaamheid invloed hebben op eetlust?
Ja. Veel ouderen verliezen hun eetlust wanneer zij dagelijks alleen eten of weinig sociale contacten hebben.
Conclusie
Wanneer uw moeder slecht eet, gaat het vaak om meer dan alleen voeding. Minder eetlust, alleen eten, gezondheidsproblemen of eenzaamheid kunnen allemaal een rol spelen.
Door op tijd aandacht te besteden aan de oorzaak en samen kleine veranderingen aan te brengen, kunt u voorkomen dat haar gezondheid verder achteruitgaat.
Vaak zijn het juist de gewone momenten – samen boodschappen doen, koken of eten – die ervoor zorgen dat uw moeder weer meer plezier krijgt in de maaltijd én in de dag.
Gerelateerde artikelen
Op zoek naar een vast en vertrouwd gezicht voor uw naaste?
Gea Thuis helpt u bij het vinden van een vaste en vertrouwde ondersteuner die aansluit bij de wensen en behoeften van uw naaste. Wij begeleiden u tijdens het hele traject en denken met u mee over een passende oplossing.
De ondersteuning vindt plaats binnen de Regeling dienstverlening aan huis, waarbij u zelf afspraken maakt met de ondersteuner en zelf de regie behoudt.
Een vrijblijvend adviesgesprek is kosteloos en verplicht u tot niets. We luisteren naar uw verhaal, beantwoorden uw vragen en kijken samen welke mogelijkheden er zijn.
→ Plan een vrijblijvend adviesgesprek
