Waarom de herfst extra aandacht vraagt voor ouderen

De herfst heeft iets gezelligs. De dagen worden korter, we zoeken vaker de warmte binnen op en het leven krijgt een rustiger tempo. Maar voor veel ouderen brengt deze periode ook uitdagingen met zich mee.

Minder daglicht, slechter weer en minder vanzelfsprekende momenten buitenshuis kunnen ervoor zorgen dat iemand minder beweegt, minder mensen ontmoet en meer tijd alleen doorbrengt. Zeker wanneer familie niet dichtbij woont of mantelzorgers een druk leven hebben, kan de wereld ongemerkt wat kleiner worden.

Juist daarom is het goed om aan het begin van de herfst eens stil te staan bij de vraag: hoe zorgen we ervoor dat iemand ook in de donkere maanden voldoende contact, beweging en ondersteuning houdt?

Minder naar buiten betekent vaak ook minder contact

In de lente en zomer ontstaan sociale momenten vaak vanzelf.

Een praatje in de tuin, even naar de winkel, een wandeling door de buurt of ergens een kop koffie drinken. Wanneer het kouder en natter wordt, vallen sommige van die momenten weg.

Voor iemand die niet meer zo gemakkelijk zelfstandig op pad gaat, kan slecht weer een extra drempel vormen. Een paar dagen binnen blijven lijkt misschien niet bijzonder, maar wanneer dat steeds vaker gebeurt kan het aantal sociale contacten behoorlijk afnemen.

Daarom helpt het om juist in het najaar bewust momenten van contact te organiseren.

Een vaste afspraak geeft iets om naar uit te kijken

Gezelschap hoeft niet ingewikkeld te zijn.

Een vast koffiemoment, samen boodschappen doen, een wandeling maken, een maaltijd bereiden of gewoon rustig met elkaar praten kan veel betekenen. Het voordeel van een terugkerende afspraak is dat iemand weet dat er een moment van aandacht aankomt. Dat geeft structuur aan de week en kan helpen voorkomen dat dagen te veel op elkaar gaan lijken.

Zeker voor ouderen die veel alleen thuis zijn, kan zo'n vast moment waardevol zijn.

Blijven bewegen wordt in de herfst lastiger

Wanneer het buiten koud, donker of nat is, is het verleidelijk om binnen te blijven.

Toch blijft bewegen belangrijk. Dat hoeft geen lange wandeling of sportieve activiteit te zijn. Even naar buiten, samen een boodschap doen of een klein rondje lopen kan al helpen om actief te blijven.

Samen op pad gaan verlaagt vaak de drempel.

Het gaat daarbij niet alleen om bewegen. Buiten komen betekent ook andere mensen zien, iets meemaken en even uit de dagelijkse routine zijn.

Ook praktische dingen kunnen moeilijker worden

De herfst en winter kunnen dagelijkse activiteiten ingewikkelder maken.

Denk aan boodschappen doen wanneer het vroeg donker wordt, naar een afspraak gaan bij slecht weer of een maaltijd bereiden wanneer iemand daar steeds minder energie voor heeft.

Een beetje ondersteuning op het juiste moment kan ervoor zorgen dat iemand dingen zoveel mogelijk zelf kan blijven doen.

Dat is vaak prettiger dan alles uit handen nemen.

Let ook op de belasting van mantelzorgers

Veel ondersteuning aan ouderen wordt gegeven door kinderen, familieleden, buren en andere mantelzorgers.

Dat gebeurt meestal met veel betrokkenheid, maar het kan behoorlijk intensief zijn. Zeker wanneer iemand werk, een gezin en andere verplichtingen combineert met regelmatig zorgen voor een ouder of familielid.

In de herfst en winter kan die belasting verder toenemen. Er moet misschien vaker gereden worden, er zijn meer praktische vragen en doordat iemand minder buiten komt ontstaat soms ook meer behoefte aan gezelschap.

Het kan daarom verstandig zijn om niet te wachten totdat mantelzorg te zwaar wordt, maar tijdig te kijken wie nog meer kan helpen.

Wacht niet totdat ondersteuning dringend nodig is

Ondersteuning wordt soms pas geregeld wanneer het eigenlijk niet meer anders kan.

Maar juist eerder beginnen heeft voordelen.

Er is dan tijd om rustig te ontdekken waar iemand behoefte aan heeft. Misschien is één vast moment per week voldoende. Misschien gaat het vooral om gezelschap, samen naar buiten gaan of ondersteuning bij praktische dingen.

Door vroeg te beginnen kan ondersteuning bovendien vertrouwd worden voordat er eventueel meer hulp nodig is.

Een vertrouwd gezicht kan veel betekenen

Voor veel ouderen is niet alleen de hulp zelf belangrijk, maar vooral wie er komt.

Een vast persoon leert iemand kennen. Weet waar iemand graag over praat, hoe iemand zijn dag indeelt en waarbij ondersteuning prettig is.

Daardoor ontstaat geen standaard hulpverlening, maar persoonlijk contact.

Dat is ook de gedachte achter Gea Thuis. Gea Thuis helpt mensen bij het vinden van een vaste ondersteuner voor gezelschap en praktische ondersteuning aan huis. Bijvoorbeeld om samen koffie te drinken, boodschappen te doen, een wandeling te maken, een maaltijd te bereiden of mee te gaan naar een afspraak.

Het uitgangspunt is daarbij dat iemand zoveel mogelijk zijn eigen leven blijft leiden, met ondersteuning waar dat prettig is.

De herfst is een goed moment om vooruit te kijken

• Niet iedereen heeft veel ondersteuning nodig.
• Maar juist wanneer de dagen korter worden, is het verstandig om eens te kijken naar het dagelijks leven van uzelf, uw ouders of iemand anders die u dierbaar is.
• Komt iemand voldoende buiten?
• Zijn er genoeg sociale contacten?
• Zijn er vaste momenten in de week waar iemand naar uitkijkt?
• En lukt het familie en mantelzorgers nog goed om alles te combineren?

Een paar uur extra aandacht of ondersteuning kan soms al veel verschil maken.

Wie daar nu over nadenkt, kan de donkere maanden vaak een stuk prettiger en rustiger tegemoetgaan.



Wilt u weten welke mogelijkheden er zijn voor een vast en vertrouwd gezicht aan huis? Gea Thuis helpt bij het vinden van een ondersteuner die past bij de persoon, de wensen en het dagelijks leven.