Mijn moeder komt de deur niet meer uit
Vroeger was uw moeder altijd onderweg. Even boodschappen doen, een kop koffie bij de buurvrouw, een wandeling of een bezoek aan de markt. Maar de laatste tijd merkt u dat ze bijna nooit meer buiten komt.
Wanneer u vraagt of ze ergens naartoe wil, antwoordt ze vaak:
"Ach, dat hoeft voor mij niet meer."
Of:
"Ik blijf vandaag gewoon lekker thuis."
Af en toe een dag thuis blijven is natuurlijk heel normaal. Maar wanneer uw moeder dagen of zelfs weken nauwelijks nog buiten komt, kan dat gevolgen hebben voor haar gezondheid, zelfstandigheid en welzijn.
De vraag is dan ook niet alleen waarom uw moeder de deur niet meer uit komt, maar vooral wat u kunt doen om haar wereld weer iets groter te maken.
Waarom komt mijn moeder niet meer buiten?
Vaak is er niet één duidelijke oorzaak.
Meestal is het een optelsom van kleine veranderingen die ervoor zorgen dat iemand steeds vaker thuisblijft.
Veel voorkomende oorzaken zijn:
- minder goed ter been zijn;
- angst om te vallen;
- pijnklachten;
- slechter zien of horen;
- vermoeidheid;
- verlies van een partner;
- minder sociale contacten;
- geen auto meer rijden;
- onzekerheid buitenshuis.
Daardoor wordt thuis langzaam de veilige plek en wordt iedere stap naar buiten steeds groter.
Thuisblijven wordt een gewoonte
Het bijzondere is dat hoe langer iemand thuisblijft, hoe moeilijker het vaak wordt om weer naar buiten te gaan.
De conditie neemt langzaam af.
Het zelfvertrouwen wordt kleiner.
Sociale contacten verwateren.
En de drempel om de deur uit te gaan wordt steeds hoger.
Vaak gebeurt dit zo geleidelijk dat niemand precies merkt wanneer het begonnen is.
De gevolgen van weinig buiten komen
Wanneer uw moeder nauwelijks nog buiten komt, heeft dat vaak gevolgen die verder gaan dan alleen minder beweging.
Denk bijvoorbeeld aan:
- minder sociale contacten;
- meer eenzaamheid;
- verlies van dagritme;
- afnemende conditie;
- minder eetlust;
- somberheid;
- grotere kans op vallen;
- minder zelfvertrouwen.
Juist daarom is het belangrijk om niet te wachten tot iemand helemaal niet meer buiten durft te komen.
Hoe kunt u uw moeder helpen?
Probeer niet direct grote veranderingen door te voeren.
Begin klein, vraag bijvoorbeeld niet:
"Zullen we een middag weg?"
Maar:
"Zullen we even vijf minuten een rondje lopen?"
Of:
"Zullen we samen een boodschap doen?"
Kleine stapjes voelen veel minder spannend.
Vaak groeit het vertrouwen vanzelf weer wanneer iemand merkt dat het goed gaat.
Maak van naar buiten gaan iets leuks
Voor veel ouderen is "naar buiten moeten" geen aantrekkelijke gedachte.
Maar naar buiten gaan om iets leuks te doen, voelt heel anders.
Bijvoorbeeld:
- samen koffie drinken;
- bloemen kopen;
- naar de markt;
- een ijsje halen;
- een wandeling maken;
- een bezoek brengen aan familie;
- samen lunchen.
Het doel is dan niet het wandelen zelf, maar het plezier dat erbij hoort.
Een vast ritme helpt
Veel ouderen hebben baat bij structuur.
Wanneer er iedere dinsdag iemand langskomt om samen te wandelen of iedere vrijdag een boodschap wordt gedaan, ontstaat er weer een vast ritme.
Dat maakt het veel makkelijker om daadwerkelijk de deur uit te gaan.
Als u niet altijd kunt meegaan
Veel kinderen willen hun moeder graag overal mee naartoe nemen.
Maar door werk, een eigen gezin of afstand lukt dat niet altijd.
Dat hoeft ook niet.
Het belangrijkste is dat uw moeder regelmatig contact houdt met de buitenwereld.
Dat kan ook samen met iemand anders.
Een vertrouwd gezicht verlaagt de drempel
Veel ouderen vinden het spannend om alleen op pad te gaan.
Samen is dat vaak heel anders.
Een vast vertrouwd gezicht geeft zekerheid.
Samen boodschappen doen, een wandeling maken of een afspraak bezoeken voelt veiliger en gezelliger.
Daardoor wordt buitenshuis zijn weer iets om naar uit te kijken.
Wanneer is extra ondersteuning verstandig?
Het is verstandig om hulp te overwegen wanneer uw moeder:
- wekenlang nauwelijks buiten komt;
- bang is om te vallen;
- steeds minder beweegt;
- weinig sociale contacten heeft;
- steeds afhankelijker wordt;
- zich terugtrekt uit het dagelijks leven.
Juist in deze fase kan ondersteuning voorkomen dat iemand verder geïsoleerd raakt.
Hoe Gea Thuis kan helpen
Bij Gea Thuis draait ondersteuning niet alleen om hulp in huis, maar juist ook om het leven buitenshuis weer mogelijk maken.
Een vaste ondersteuner kan samen met uw moeder wandelen, boodschappen doen, naar een afspraak gaan of gewoon een gezellig uitje maken.
Omdat steeds dezelfde persoon langskomt, ontstaat er vertrouwen. Daardoor wordt de stap om weer naar buiten te gaan vaak veel kleiner.
Veel cliënten vertellen dat zij dankzij deze vaste momenten weer ergens naar uitkijken.
Veelgestelde vragen
Is het normaal dat ouderen minder vaak buiten komen?
Ja. Naarmate mensen ouder worden, kunnen mobiliteit, gezondheid en sociale contacten veranderen. Toch is langdurig binnen blijven niet wenselijk.
Wat als mijn moeder bang is om te vallen?
Neem die angst serieus. Samen naar buiten gaan of begeleiding regelen kan helpen om het vertrouwen langzaam terug te krijgen.
Helpt bewegen tegen eenzaamheid?
Vaak wel. Naar buiten gaan betekent niet alleen meer beweging, maar ook meer ontmoetingen, afwisseling en structuur.
Mijn moeder zegt dat ze liever thuisblijft. Moet ik dat accepteren?
Respecteer haar wensen, maar blijf wel onderzoeken waarom zij niet meer naar buiten wil. Soms zit er onzekerheid of angst achter die met de juiste ondersteuning vermindert.
Hoe vaak zou mijn moeder naar buiten moeten gaan?
Dat verschilt per persoon. Voor veel ouderen maakt het al een groot verschil wanneer zij meerdere keren per week even buiten zijn, al is het maar voor een korte wandeling of een boodschap.
Conclusie
Wanneer uw moeder de deur niet meer uit komt, is dat vaak een signaal dat haar wereld kleiner begint te worden.
Door op tijd aandacht te besteden aan de oorzaak en samen kleine stappen te zetten, kunt u voorkomen dat zij steeds meer geïsoleerd raakt.
Vaak is er niet veel nodig. Een wandeling, een boodschap of een vast vertrouwd gezicht dat samen op pad gaat, kan ervoor zorgen dat uw moeder weer plezier krijgt in het leven buiten de voordeur.
Gerelateerde artikelen
Op zoek naar een vast en vertrouwd gezicht voor uw naaste?
Gea Thuis helpt u bij het vinden van een vaste en vertrouwde ondersteuner die aansluit bij de wensen en behoeften van uw naaste. Wij begeleiden u tijdens het hele traject en denken met u mee over een passende oplossing.
De ondersteuning vindt plaats binnen de Regeling dienstverlening aan huis, waarbij u zelf afspraken maakt met de ondersteuner en zelf de regie behoudt.
Een vrijblijvend adviesgesprek is kosteloos en verplicht u tot niets. We luisteren naar uw verhaal, beantwoorden uw vragen en kijken samen welke mogelijkheden er zijn.
→ Plan een vrijblijvend adviesgesprek
