Ik wil geen mantelzorger (meer) zijn

Misschien voelt het hard om het hardop te zeggen. Toch denken steeds meer mensen het.

"Ik wil geen mantelzorger zijn."

Of:

"Ik kan dit niet meer volhouden."

Daar hoeft u zich niet voor te schamen.

Mantelzorg is geen baan waar u voor heeft gesolliciteerd. Het is iets waar u langzaam in terecht kunt komen. Eerst helpt u een keer met boodschappen. Daarna gaat u mee naar de huisarts. Vervolgens regelt u de administratie, kookt u, doet u de was en bent u degene die altijd gebeld wordt als er iets aan de hand is. Voor u het weet is het geen hulp meer, maar een verantwoordelijkheid geworden.

Mantelzorg is zwaarder dan veel mensen denken

Veel mensen beginnen aan mantelzorg vanuit liefde of vanzelfsprekendheid. Natuurlijk helpt u uw vader, moeder, partner of broer.

Maar wat vaak vergeten wordt, is dat mantelzorg maanden of zelfs jarenlang kan duren.

Het gaat dan niet meer om af en toe helpen, het gaat om voortdurend beschikbaar zijn, steeds opnieuw plannen aanpassen, altijd bereikbaar zijn.

En steeds vaker keuzes maken tussen uw eigen leven en dat van iemand anders. Juist dat maakt mantelzorg zwaar.

De cijfers laten zien dat de druk toeneemt

De druk op mantelzorgers neemt al jaren toe.

Uit onderzoek van het Sociaal en Cultureel Planbureau blijkt dat inmiddels 39% van alle Nederlanders mantelzorg verleent. Dat zijn ruim 5,5 miljoen mensen. In 2014 was dat nog 33%.

Tegelijkertijd groeit ook het aantal mensen dat mantelzorg als zwaar of zelfs ernstig belastend ervaart. Vooral langdurige en intensieve mantelzorg leidt steeds vaker tot overbelasting.

De oorzaken zijn duidelijk:

mensen wonen langer thuis;
er zijn minder zorgmedewerkers beschikbaar;
familie woont vaker verder weg;
mantelzorg wordt gecombineerd met werk en een eigen gezin;
de zorg duurt gemiddeld langer dan vroeger.

Waarom mensen er niet aan willen beginnen

Steeds meer mensen twijfelen voordat zij mantelzorger worden.

Dat is niet omdat zij niet om hun ouders of partner geven.

Het is omdat zij zien hoeveel impact het heeft.

Veel gehoorde redenen zijn:

een fulltime baan combineren met zorg;
de zorg voor jonge kinderen;
wonen op grote afstand;
angst om jarenlang vast te zitten aan zorgtaken;
Toch al uitdagende relatie met de zorgvrager. ("mijn moeder is niet de makkelijkste")
zorgen over de eigen gezondheid;
geen ruimte meer hebben voor ontspanning of vakantie.

Die twijfels zijn begrijpelijk. Mantelzorg vraagt niet alleen tijd. Het vraagt ook emotionele energie.

Waarom mantelzorgers afhaken

Ook mensen die jarenlang met liefde hebben geholpen, kunnen op een punt komen waarop het niet meer gaat, dat betekent niet dat zij hun naaste in de steek laten. Vaak betekent het juist dat zij hun grenzen hebben bereikt.

Veel mantelzorgers stoppen omdat:

zij lichamelijk uitgeput raken;
zij zelf gezondheidsproblemen ontwikkelen;
hun relatie of gezin onder druk komt te staan;
zij hun werk niet meer kunnen combineren met de zorg;
de zorg steeds intensiever wordt.

Het SCP waarschuwt dat juist de groep die langdurig en veel uren mantelzorg verleent, de grootste kans heeft op ernstige belasting.

U hoeft niet alles zelf te doen

Veel mensen denken dat er maar twee mogelijkheden zijn:

óf ik doe alles zelf;
óf mijn vader of moeder moet naar een verpleeghuis.

Gelukkig zit daar een groot gebied tussen.

Juist aanvullende ondersteuning kan ervoor zorgen dat mantelzorg weer vol te houden is.

Wanneer iemand één of twee dagdelen per week gezelschap krijgt, samen boodschappen doet, een wandeling maakt of begeleiding krijgt naar een afspraak, ontstaat er weer ruimte voor de mantelzorger.

Ruimte om even partner, zoon of dochter te zijn, in plaats van altijd verzorger.

Mantelzorg hoeft geen fulltime taak te worden

U bent geen slechte zoon.
Geen slechte dochter.
Geen slechte partner.

Grenzen stellen betekent niet dat u minder om iemand geeft. Integendeel.

Vaak zorgt juist een gezonde verdeling ervoor dat u langer betrokken kunt blijven.

Niet als zorgverlener, maar als familie.

En dat is uiteindelijk misschien wel de belangrijkste rol die u kunt hebben.

Veelgestelde vragen

Is het normaal dat ik geen mantelzorger wil zijn?

Ja. Mantelzorg kan een grote invloed hebben op werk, gezondheid, gezin en vrije tijd. Veel mensen ervaren twijfels of bereiken op een bepaald moment hun grens.

Mag ik stoppen met mantelzorg?

Ja. Mantelzorg is vrijwillig. Het is verstandig om tijdig te kijken welke ondersteuning of vervangende hulp mogelijk is, zodat de zorg goed georganiseerd blijft.

Wanneer is mantelzorg te zwaar geworden?

Signalen zijn onder andere voortdurende vermoeidheid, stress, slaapproblemen, lichamelijke klachten, relatieproblemen of het gevoel nooit meer vrij te zijn.

Kan iemand anders een deel van de mantelzorg overnemen?

Ja. Familie, vrijwilligers of particuliere ondersteuning kunnen taken overnemen, zodat de mantelzorger wordt ontlast en langer betrokken kan blijven.

Interne linkmogelijkheden

Mantelzorg overbelast? Signalen herkennen
Mijn moeder wil geen hulp accepteren
Gezelschap voor ouderen aan huis
Mantelzorg combineren met werk
Hoe ontlast je een mantelzorger?
Wat doet een gezelschapsmaatje?

Bronnen

Wil je weten hoe dit voor u kan werken?

U hoeft nu geen grote beslissing te nemen.
Begin gewoon met het verkennen van wat mogelijk is.

👉 Klik hier en leg je vraag vrijblijvend voor
We denken met u mee, zonder verplichtingen.