Wat te doen als een oudere de hele dag tv kijkt
Veel mantelzorgers merken dat een oudere steeds meer tijd voor de televisie doorbrengt. Televisie kan ontspannend zijn en voor veel mensen een vast onderdeel van de dag. Toch kan het een signaal zijn dat er weinig andere prikkels of activiteiten zijn wanneer de televisie vrijwel de hele dag aan staat.
Waarom televisie vaak een gewoonte wordt
Televisie kijken kost weinig energie. Je hoeft er de deur niet voor uit en het vraagt weinig inspanning. Voor ouderen die minder mobiel zijn of minder sociale contacten hebben, kan televisie daarom gemakkelijk de dag vullen.
Daarnaast biedt televisie structuur. Veel programma’s worden op vaste tijden uitgezonden. Programma’s zoals Koffietijd in de ochtend of het Journaal in de avond kunnen daardoor herkenbare momenten in de dag worden.
Dat is op zichzelf niet verkeerd. Televisie kan juist een prettige manier zijn om de dag te beginnen of af te sluiten, zolang het maar een bewuste keuze is en niet de hele dag bepaalt.
Televisie als onderdeel van de dag
Het kan helpen om televisie te zien als één van de activiteiten in de dag. Bijvoorbeeld:
- ’s ochtends een programma kijken bij de koffie, zoals Koffietijd
- in de middag misschien een favoriete serie
- ’s avonds het Journaal of een programma dat iemand graag volgt
Door televisie te koppelen aan bepaalde momenten in de dag blijft er ruimte over voor andere bezigheden.
Zet de televisie ook bewust uit
Wat vaak gebeurt, is dat de televisie de hele dag aan blijft staan, ook wanneer iemand er niet echt meer naar kijkt. Het kan daarom helpen om de televisie na een programma weer uit te zetten.
Een eenvoudige truc is om gebruik te maken van instellingen op de televisie zelf. Veel televisies hebben een functie waarbij het toestel automatisch uitschakelt wanneer de afstandsbediening langere tijd niet wordt gebruikt.
Bij sommige toestellen kan dit bijvoorbeeld worden ingesteld op ongeveer drie uur zonder interactie. Wanneer niemand op de afstandsbediening drukt, gaat de televisie dan vanzelf uit. Dit helpt om te voorkomen dat de televisie ongemerkt de hele dag blijft aanstaan.
Meer afwisseling in de dag brengen
Vaak zijn het kleine veranderingen die al verschil kunnen maken. Het doel is niet om televisie helemaal te vervangen, maar om meer afwisseling in de dag te brengen.
Denk bijvoorbeeld aan:
- samen een korte wandeling maken
- werken aan aan een beter dagritme
- samen koken of iets klaarmaken voor de maaltijd
- een spelletje of puzzel doen
- bezoek ontvangen of iemand bellen
- samen koffie drinken zonder televisie aan
Kleine stappen maken verschil
Wanneer televisie lange tijd een gewoonte is geworden, helpt het vaak om rustig kleine veranderingen aan te brengen. Eén extra activiteit per dag kan al zorgen voor meer beweging, meer contact en meer afwisseling.
Televisie kijken hoeft dus helemaal geen probleem te zijn. Het wordt pas minder prettig wanneer het de enige manier wordt om de dag door te komen. Door er bewust mee om te gaan en de televisie ook weer uit te zetten, blijft het een ontspannen onderdeel van de dag in plaats van de hele daginvulling.
