Mijn vader heeft geen dagstructuur meer, wat kan ik doen?
Veel mantelzorgers herkennen het moment waarop ze merken dat hun vader of moeder steeds minder structuur in de dag heeft. De dagen lijken vooral te bestaan uit televisie kijken, weinig bewegen en weinig contact met anderen.
Dat kan zorgen oproepen. Gelukkig zijn er manieren om voorzichtig weer wat ritme in de dag te brengen.
Waarom dagstructuur vaak verdwijnt
Wanneer mensen ouder worden, verdwijnen vaak veel vaste momenten uit de week.
Denk bijvoorbeeld aan:
- werk of vrijwilligerswerk
- sociale activiteiten
- dagelijkse verplichtingen
- minder energie om eropuit te gaan
Daardoor kan een dag steeds leger worden.
Kleine stappen helpen het meest
Het is meestal niet realistisch om ineens een volledig nieuw dagritme te creëren. Kleine stappen werken vaak beter.
Denk bijvoorbeeld aan:
- samen elke week op dezelfde dag koffie drinken
- een korte wandeling maken
- samen boodschappen doen
- een vaste lunchafspraak
Dit geeft weer houvast in de week.
Het belang van gezelschap
Voor veel ouderen maakt gezelschap een groot verschil. Wanneer er iemand langskomt, ontstaat er vanzelf meer activiteit.
Samen praten, wandelen of een kleine activiteit ondernemen kan helpen om weer meer plezier en energie in de dag te brengen.
Soms kiezen families ervoor om een vaste ondersteuner te laten langskomen die samen met de oudere activiteiten onderneemt. Zo ontstaat er weer meer regelmaat in de week.
