Overbelasting bij mantelzorgers herkennen
Veel mantelzorgers beginnen met zorgen voor een ouder vanuit betrokkenheid en liefde. Maar wanneer de zorg langer duurt, kan de belasting langzaam toenemen.
Overbelasting ontstaat vaak geleidelijk.
Signalen van overbelasting
Veel voorkomende signalen zijn:
- vermoeidheid
- slecht slapen
- prikkelbaarheid
- weinig tijd voor jezelf
- moeite met concentratie
Soms merken mantelzorgers pas laat dat de druk te groot wordt.
Emotionele belasting
Mantelzorg kan ook emotioneel zwaar zijn.
Bijvoorbeeld wanneer:
- een ouder achteruitgaat
- er spanningen ontstaan
- de verantwoordelijkheid groot voelt
Lees ook Wanneer mantelzorg de relatie tussen ouder en kind verandert.
Wat kan helpen?
Om mantelzorg vol te houden kan het helpen om:
- taken te verdelen
- grenzen te stellen
- ondersteuning te organiseren
Meer hierover lees je in Alternatieven voor mantelzorg door kinderen
